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흰 머리 생기는 이유 절대 가볍지 않은 문제! 안녕하세요 :) 흰머리로 매일 고통받고 있는 라냔입니다! 흰 머리는 백발이라고도 불리며 두피의 색소 세포(멜라닌 세포) 활동 감소 또는 소멸로 인해 발생하죠! 멜라닌은 머리카락, 피부, 눈에 색소를 부여하는 역할을 하며 나이가 들면서 자연스럽게 감소하게 되는데요. 유전적 요인, 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화, 질병, 자외선 노출 등 다양한 원인으로 인해 젊은 나이에도 흰 머리가 생길 수 있답니다. 오늘은 이러한 흰 머리 생기는 이유에 대해 함께 알아보도록 할게요. 흰 머리의 주요 원인: 유전적 요인: 흰 머리는 가족력이 있는 경우 더 흔하게 발생합니다. 스트레스: 만성적인 스트레스는 멜라닌 생성을 감소시키고 흰 머리를 유발할 수 있습니다. 영양 부족: 비타민 B12, 철분, 구리, 아연 등 특정 영..
머리카락 빠지는 이유 제대로 알아두고 관리를 꼼꼼하게 해야해요! 안녕하세요 :) 매일 머리 빠지는 게 무섭지만 결국 포기한 라냔입니다! ㅠ 머리카락 탈모는 누구에게나 발생할 수 있는 문제이지만 특히 현대 사회에서는 스트레스, 환경오염, 생활습관의 악화 등으로 인해 탈모 고민이 늘어나고 있는 추세죠! 라냔 역시 이런 고민으로 늘 스트레스인데 오늘은 머리카락 빠지는 이유랑 함께 개선 방법에 대해 알아보도록 할게요! 1. 탈모의 원인 탈모의 원인은 다양하지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 탈모 가능성이 높아집니다. 호르몬 변화: 남성 호르몬인 DHT(Dihydrotestosterone)의 영향으로 인한 탈모가 대표적입니다. 스트레스: 만성적인 스트레스는 탈모의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 영양 불균형: 단백질, 비타민..
4월 제철음식 지금이 바로 건강을 살피기 좋은 시기! 안녕하세요 :) 오랜만에 돌아온 라냔입니다! 4월은 따뜻한 햇살과 함께 자연에서 자라나는 맛있는 제철음식들이 탁 트인 계절이죠! 요즘은 날씨가 금방 더워져 기력이 떨어지기 전에 제철음식으로 기력 보충과 몸보신을 미리 하는 분들이 있는데요. 그 중에서도 봄의 정취를 한껏 느낄 수 있는 4월 제철음식에는 어떤 것들이 있을지 여러분들께 공유하고자 해요. 오늘 라냔이 소개해드리는 영양과 맛을 모두 갖춘 4월 제철음식들을 살펴보고 봄의 건강과 활력을 챙기는데 도움 받아보시길 바래요 1. 봄의 향긋함을 담은 다양한 나물 달래: 비타민C와 칼슘이 풍부하여 봄철 춘곤증과 식욕 부진 예방에 효과적입니다. 칼칼한 맛과 향긋한 풍미로 쌈, 나물무침, 달래국 등으로 즐길 수 있답니다. 냉이: 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 혈압 ..
속이 울렁거리는 이유 도대체 뭘까? 궁금하죠!? 안녕하세요 :) 자꾸 잔트름에 시달리고 헛구역질 때문에 음식 먹는게 두려운 라냔입니다! 예전에는 그냥 소화 불량으로 생긴 문제인가 했는데 어느 날 회사 상사 분이 그거 위 경련이라고 병원에서 약 여러개 받아서 증상이 있을 때마다 먹는게 어떻냐고 말해 주신 뒤 자주 증상이 보이면 위 경련인가 하고 있는데요... 사실 위경련 말고도 역류성식도염도 있고 소화불량도 맞아서 자꾸 이런증상이 있으면 밥먹는게 불편하고 음식을 진짜 줄여야 하나까지 고민하고 있어서 이번에는 속이 울렁거리는 이유에 대해서 꼼꼼하게 알아봤어요! 속이 울렁거리는 이유로 볼 수 있는 가장 흔한 증상은 역시 소화장애에요 소화장애는 위장 기능이 저하되거나 음식 알레르기, 음식중독, 과식, 위염, 궤양 등으로 발생할 수 있어서 원인에 따라서 관리하..
목이 칼칼할 때 관리 방법과 제대로 원인을 알아두세요! 안녕하세요 :) 최근 목이 칼칼해서 매우 불편함을 느끼는 라냔입니다 :) 가끔 말을 하거나 침을 삼킬 때 목이 칼칼할 때가 있는데 이게 은근 불편하더라구요 물 마시거나 침 꼴깍할 때마다 자꾸 칼칼하니까 너무 답답하고 신경이 거슬리니까 짜증나더라구요 그래서 감기겠지~ 싶었는데 감기도 아니고 며칠 지나면 괜찮다가 또 어느날은 안 좋아졌다가 그러더라구요? 그래서 관리 방법이 따로 있지 않을까 찾아보다 원인이 다양해서 아 이거 공유해주면 많은 사람들한테 도움이 되겠다 싶은 느낌이 딱 드는거죠! 그래서 한번 정리해서 작성해보기로 했어요 ! 목이 칼칼할 때는 진짜 증상이 많은데 일단 칼칼해지는 느낌은 인후 점막에 자극, 염증이 나타날 때 발생하는 증상이라고 해요! 건조한 공기라던가 감기, 알레르기 아니면 역류성 식..
환절기 피부 뒤집어짐 고민 까끌해진 상태를 매끄럽게~ 안녕하세요 :) 피부 제대로 뒤집어져 슬픈 라냔입니다! 날씨 따뜻해지는건 좋지만.. 그러면 환절기 날씨 때문에 피부 각질 올라오고 심한 경우 트러블까지 올라와서 제대로 뒤집어지더라구요 지금 턱이랑 볼이랑 코에 각질에 뾰루지 올라오고 완전 제대로 뒤집어져서 스트레스가 이만저만이 아닌데 저처럼 환절기로 피부가 난리난 분들한테 제대로 환절기 피부 뒤집어짐 문제 원인부터 관리 방법을 알려드릴게요! 먼저 환절기는 기온, 습도 변화가 급격해 스트레스를 유발하는 시기인데 피부 건조해짐, 민감해짐, 여드름, 트러블,아토피 등 다양한 문제가 나타날 수 있다는 사실! 환절기 피부 뒤집어짐 관리 방법으로 가장 먼저 추천하는 방법을 피부 클렌징 방법이에요! 요즘 미세먼지가 조금씩 심해지고 있잖아요 미세먼지, 황사, 피지 등이..
봄나물 종류 이제 지금이 바로 그 시기에요! 안녕하세요 :) 추운 날씨 지나고 따뜻한 봄이 와서 기분이 매우 좋은 라냔입니다! 요즘 춥고 쌀쌀한 날씨가 지나서 엄청 날씨가 따뜻해진게 느껴지더라구요 봄이 찾아오게 되면 겨울잠을 자고 있던 자연의 생명력들도 함께 깨어나는데 그 중에서 저는 봄이 되면 꼭 먹는 음식이 바로 봄나물로 만들어진 비빔밥이랍니다 일단 봄나물은 식탁을 풍성하게 채워주기도 하고 겨울 동안 부족하다고 느꼈던 영양소를 제대로 보충할 수 있어서 진짜 꼭 챙겨 먹는 음식 중 하나 같아요! 봄나물을 이용해서 음식하는 나라는 대체적으로 한국이 유일하다고 하는데! 오늘은 그 유명한 봄나물 종류에 대해 같이 알아보려 해요! 봄나물 종류는 일단 대표적으로 냉이, 달래, 두릅, 쑥, 고사리 등이 있는데 이 봄나물은 각각 가지고 있는 효능이 다르기 때..
내성발톱 자가치료 할 수 있을까? 생기는 원인을 뭘까? 안녕하세요 :) 매일 내성 발톱으로 고생하고 발톱 깎을 때 마다 고통스러워 하는 라냔입니다! 내성발톱인 분들 있으신가요? 저는 심각한 내성발톱인이라서 진짜 한번 발톱이 길러서 짤라줘야 할 때면 진짜 힘들어요 안으로 파고 드니 고름도 생기고 짜를 때 모서리 부분은 짜르고 나서 아프면 더 짜르고 또 더 짜르니까 늘 모양이 못생겨지고 그러더라구요 ㅠㅠ 그래서 발톱을 내놓고 있어야 하는 샌들이나 슬리퍼를 신고 싶어도 발톱 때문에 꺼려지더라구요! 되도록 깊게 안 짜르려고 하지만 생각 없이 그냥 짜르다보면 늘 깊게 짤라서 스트레스랍니다 오늘은 그래서 되도록 셀프로 가능한 내성발톱 자가치료 방법이랑 이 지긋지긋한 내성발톱이 생기는 원인에 대해 함께 알아보려 해요! 먼저 내성발톱이라는 것 자체가 발톱이 살 속으로 파고..
노로바이러스 원인 그리고 관리 방법까지 알 안녕하세요 :) 요즘 주변에 노로바이러스 걸려서 고생하고 있다는 소식을 많이 듣고 있는 라냔입니다! 굴이나 회를 잘 안 먹는 저 같은 경우엔 노로바이러스에 걸릴 일이 없고 또 걸릴 걱정이 없어서 음식 먹을 때 따로 걱정할 이유가 없는데 생각보다 요즘 노로바이러스 걸려서 힘들어하는 분들이 많더라구요! 거기다 연령대 상관 없이 전연령대가 감염될 수 있는 질환이다 보니 애 있는 집에서는 좀더 많이 신경쓰는 것 같아요! 급성 위장관염으로 알려져 있는 노로바이러스는 겨울철에 유행하는데 사실 연중 발생할 수 있고 감염력이 엄청 강해서 소량의 바이러스라도 사람에서 사람에게 쉽게 전파되기 때문에 진짜 조심하고 관리해주는 게 좋아요 그래서 노로바이러스 원인이랑 관리방법을 공유해드려볼까 합니다! 노로바이러스의 특징은 크기..
식사 후 배 꼬르륵 이유 살찌는 길인 걸까? 안녕하세요 :) 매일 배가 고파 살이 디룩디룩 찌고 있는 집순이 라냔입니다! 겨울에는 소식만 하고 살았던 제가 날이 따뜻해지자 마자 없던 식욕이 되살아 났는지 뭘 자꾸 먹어서 지금 얼굴이 땡글땡글 아주 굴러 다니겠더라구 이대로는 안되겠다 싶어서 살을 빼고 싶은데.. 방법이 없네요 ㅋㅋ 일단 제일 큰 방법은 역시 체중 감량을 해주는 게 좋은데 아무리 먹고 움직여도 답이 없는 것 같더라구요 심지어 식사 후 배 꼬르륵 거리는 소리 때문에 이제 살이 찌려고 아주 발악을 하는구나 가짜 배고픔도 아니고 진짜 너무 배고파서 뭐가 땡기고 그렇구나~ 했거든요 이거 계속 이러면 안될 거 같아서 일단 식사 후 배 꼬르륵 소리 원인부터 알아보고 싶어서 한번 찾아봤습니다! 평소 궁금했던 분들은 같이 확인하면 좋을 것 같아요 이..
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