목이 칼칼할 때 관리 방법과 제대로 원인을 알아두세요!

 

안녕하세요 :)

최근 목이 칼칼해서

매우 불편함을 느끼는 라냔입니다 :)

 

가끔 말을 하거나 침을 삼킬 때

목이 칼칼할 때가 있는데

이게 은근 불편하더라구요

물 마시거나 침 꼴깍할 때마다

자꾸 칼칼하니까 너무 답답하고

신경이 거슬리니까 짜증나더라구요

 

그래서 감기겠지~ 싶었는데

감기도 아니고 며칠 지나면 괜찮다가

또 어느날은 안 좋아졌다가 그러더라구요?

 

그래서 관리 방법이 따로 있지 않을까

찾아보다 원인이 다양해서

아 이거 공유해주면 많은 사람들한테

도움이 되겠다 싶은 느낌이 딱 드는거죠!

그래서 한번 정리해서 작성해보기로 했어요 !

 

 

목이 칼칼할 때는 진짜 증상이

많은데 일단 칼칼해지는 느낌은

인후 점막에 자극, 염증이 나타날 때

발생하는 증상이라고 해요!

건조한 공기라던가 감기, 알레르기
아니면 역류성 식도염 등 원인이
진짜 다양하기 때문에 미리 알아보고
관리해주는게 가장 중요하답니다!

목이 칼칼할 때 대부분 가벼운 증상이지만
드물게 심각한 질병의 징후일 수 있어
고열, 호흡곤란, 심한 기침,
목에 덩어리가 있는 느낌, 음식을
삼키기 어려움, 귀앓이 등의
증상이 동반한다면
꼭 정확한 진단을 받고 관리를
제대로 시작해주는 게 좋아요

 

 

목이 칼칼할 때 증상 완화 방법은

생각보다 쉽다고 하더라구요!

 

특히 충분한 수분만 섭취해도

절반 이상은 관리를 제대로

하는거라고 할 수 있는데!

 

물을 자주 마시는게 목 점막을

촉촉하게 유지하기 때문에

목에 염증이 있다면 이걸

완화시키는데 큰 도움이 되더라구요

 

하루 8잔 이상 물을 마시는 게 좋지만

그냥 물만 마시기 솔직히 힘들잖아요

그래서 가끔 사람들이 커피나 음료로

수분을 섭취한다 생각하는데

오히려 수분을 뺏는 행동이라고 하더라구요

 

그냥 물에 차 티백을 넣어서

타 먹는게 좋다고 하니까!

이 방법으로 수분 섭취를 해봐요

 

 

그리고 또 목이 칼칼할 때

좋은 방법으로 따뜻한 음료를

섭취해주는 방법인데

따뜻한 차나 물을 마시면

목을 진정시켜주고 통증이 있으며

완화시키는데 도움이 된다고 해요

 

특히 레몬즙이나 꿀을 첨가하면

항염증에도 도움이 되니까

이거 참고해서 마시면 좋겠죠?

 

또 목이 칼칼할 때는 가습기를

사용하면 도움이 된다고 해요

 

건조한 공기가 목 점막을 자극해서

칼칼함을 유발하게 되는데

가습기를 사용한다면 실내 습도를

40~60정도 유지할 수 있기 때문에

목에 도움이 될 수 있다는 사실!

 

 

목이 칼칼할 때 소금물을 이용해서

가글을 해주면 항염증에 도움이 되기 때문에

목의 붓기나 통증을 줄이는데 좋아요

하루 3~4번 정도 한 컵의 따뜻한 물이랑

소금 반 티스푼을 넣어서 가글하면 좋아요

만약 소금물이 힘들 것 같다면

목캔디가 도움이 될 수 있는데

목캔디는 침 분비를 촉진시키고

목을 촉촉하게 유지하는데 도움이 되죠!

그치만 목 캔디에 설탕 함량이

높다면 오히려 역 효과가 날 수 있어서

주의하는 게 좋다는 사실!

 

 

목이 칼칼할 때 먹는 음식도

조심해서 먹는 게 좋아요

매운 음식이나 튀긴 음식, 카페인 함량이

높은 음료 등 자극적인 음식은

오히려 목 점막을 자극시켜

증상을 악화시킬 수 있습니다

 

그래서 목에 부담을 주는 행동이나

음식은 피하는 것이 좋은데요

 

큰소리로 말하거나 노래를 하는 등의

목에 부담을 줄 수 있는 것은

피하는 것이 좋으며

충분한 휴식을 취해야 해요!

휴식은 면역력을 향상시키고

염증 완화에 도움이 된답니다

 

 

만약 목이 칼칼할 때 증상이

계속 호전되지 않는다면

약을 복용하는게 좋을 수 있어요

병원에서 진단을 받고 그에 맞는

약을 처방해서 복용하면

2-3일 내로 괜찮아지더라구요

 

저는 자주 목이 칼칼해지고

아픈 느낌이 있는데

그럴 때 마다 참지 않고

바로 병원 가서 약 처방을 받고 있어요

 

그러니까 조금 있으면 괜찮겠지 하면서

놔두지 말고 증상이 많이

심각해진다고 느껴지면

꼭! 잊지말고 약을 받아서

관리하는 걸 추천합니다!