전체 글 (263) 썸네일형 리스트형 간수치 낮추는 음식 지금이라도 건강을 제대로 챙기기 위해! 안녕하세요 :) 최근 건강을 생각해서 관리를 조금씩 시작하고 있는 라냔입니다! 최근에 찾아보니까 간수치가 높아지는 음식을 아무렇지 않게 먹고 있는 현대인들이 많다는 글이 있더라구요. 그래서 제가 먹는 음식을 체크해보니 확실히 간수치 높이는 음식리스트더라구요. 그래서 이번에 제대로 간수치 낮추는 음식을 살피고 관리해보려고 하는데요. 같이 건강 챙기고 오래오래 살아보자구요! 1. 십자화과 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 배추, 순무 등 십자화과 채소에는 글루코시놀레이트라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 글루코시놀레이트는 항암 작용뿐만 아니라 간의 해독 과정을 촉진하는 효과가 있어 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 브로콜리는 비타민 C, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 간 건강에 매.. 배고픔 참는법 매일 먹어도 포만감이 느껴지지 않는다면? 안녕하세요 :) 요즘 먹어도 먹어도 배가 고파서 디룩디룩 살찌고 있는 라냔입니다. 배고픔은 우리 몸이 에너지 보충을 필요로 한다는 자연스러운 신호이지만, 때로는 과식이나 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있습니다. 특히 다이어트를 목표로 하고 있거나, 특정 질병 관리를 위해 식사량을 조절해야 하는 경우, 배고픔을 참는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 함께 배고픔 참는법을 몇가지 가져왔어요! 1. 물 마시기: 종종 배고픔이 목마름으로 오인될 수 있습니다. 배가 고프다는 느낌이 들 때 먼저 물 한 잔을 마셔보세요. 물을 마시면 위가 가득 차 포만감을 느끼게 하고, 실제로 필요한 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 .. 미세먼지정화식물 도움으로 집을 쾌적하게 만들어봐요 안녕하세요 :) 요즘 미세먼지가 심해 마스크의 답답함을 느끼고 있는 라냔입니다! 최근 심각한 미세먼지 문제로 인해 실내 공기 개선에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 미세먼지 제거에 도움이 되는 공기 정화 식물들은 실내 환경을 개선하고 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 종류의 미세먼지 정화 식물들이 있지만, 그 중에서도 특히 효과적인 것으로 알려진 몇 가지 종류를 소개하고, 각 식물의 특징과 관리 방법, 미세먼지 제거 효과 등을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 아레카야자 특징: 잎이 부채꼴 모양으로 우아하고 공간을 넓게 보이게 해 줍니다. 관리 방법: 밝은 실내에서 키우고, 토양이 마르면 물을 충분히 줍니다. 미세먼지 제거 효과: 포름알데히드, 자일렌, 벤젠 등의 유해 물질을 제거하는 능력이 뛰어납니다... 이전 1 ··· 80 81 82 83 84 85 86 ··· 88 다음
