혈관에 좋은 음식 건강에 도움 되는 걸로 선택!
혈관 건강을 유지하고 개선하기 위해 섭취하면 좋은 음식들이 여러 가지 있습니다. 이러한 음식들은 혈관을 깨끗하게 유지하고, 혈압을 낮추며, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 혈관 건강에 좋은 음식 목록입니다:오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 고등어, 참치, 정어리 등의 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화제와 섬유질이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는 데 기여합니다.잎채소: 시금치, 케일, 로메인 상추 등 녹색 잎채소는 비타민 K와 질산염이 풍부하여 혈관 확장을 도와 혈액 순환을 개선합니다.견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 좋은 지방, 섬유질, 항산화제를 포함..
