빈혈에 좋은 음식 건강 생각해서 많이 드세요!
빈혈에 좋은 음식은 철분이 풍부하게 함유된 식품과, 철분의 흡수를 도와주는 비타민 C가 포함된 식품을 포함합니다. 다음은 빈혈 예방 및 개선에 도움이 되는 음식입니다:1. 철분이 풍부한 음식붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기 등은 철분 함량이 높습니다.간: 특히 소 간과 닭 간은 철분이 많이 들어 있습니다.어패류: 굴, 조개류, 참치, 고등어 등 해산물도 철분이 풍부합니다.닭고기: 특히 어두운 부위인 다리 부분에 철분이 많이 포함되어 있습니다.계란 노른자: 계란의 노른자 부분도 철분 공급원입니다.두부 및 콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 식물성 철분의 좋은 공급원입니다.견과류: 캐슈넛, 아몬드, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗 등에도 철분이 포함되어 있습니다.녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 같..
